第69期:万物可盘,“蓝牙电子秤”在甲状腺癌术后健康监测的作用get了吗?
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金庸笔下有位绝世高手,名字叫独孤求败,这个人从来没有人见过,只出现在传说中,据说达到了天下武功最高深的境界,“草木竹石皆可为剑”,就是说他拿个小树条也能像手持宝剑一样厉害。
在电影《叶问》里,叶问一根鸡毛掸子对战大片刀,丝毫不落下风,最后还把金山找打得满地找牙。
今天就盘一盘甲状腺癌术后健康监测神器,它就是大多数人家庭都有的“蓝牙电子秤”,看看这些功能你用到了吗?
一、利用蓝牙电子秤监控骨量(骨骼量)
蓝牙电子秤通常会有一项基本的功能:“骨骼量”监控,具体的算法不详,测出来的“骨骼量”虽然不一定准确,但是如果同一个人长期使用同一台设备的话,检测出来的指标就有了参考性和趋势性的意义。
以作者多年使用的“香山”蓝牙电子秤为例,通过2020年8月和2021年5月的数据对比,就发现“骨骼量”莫名其妙减少了0.4%(也不知道是否测量误差)。
需要购买同款的,不妨考虑一下京东的这两款电子秤,下单之前记得自行确认一下是否有“骨骼量”这个指标:
二、利用蓝牙电子秤监测BMI(身体质量指数)
这是体重秤最基本的功能了。
体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)
(一)甲状腺癌患者术后应控制自己的体重,避免体重有较大的波动,其一是优甲乐的剂量和体重有着密切的关系,体重增加原则上优甲乐的剂量应当加大。其二是体重增加导致BMI增加,加之优甲乐的综合影响,导致心血管负担加重。
(二)特别需要注意的是,BMI并不是越低越好,身体质量指数(BMI)小于19是骨质疏松的风险因素。体重过轻会导致女孩和女性激素水平偏低,类似于绝经后状态,这可能会导致骨质疏松症的发生。与此同时,身体虚弱的人骨折的风险更高。
看一下自己的BMI是否<19?如果小于19的今晚赶紧加个鸡腿,该增加一点体重了!
三、利用蓝牙电子秤监测基础代谢率的问题
这个问题估计也是很多人没有注意到的,或者说最容易忽略的。
但是提到基础代谢率的时候,我们必须注意到甲状腺的一个功能:操纵新陈代谢,能量代谢和氧消耗。
如果正常人在电子秤日常监测中,发现自己的“基础代谢率”长期低于或者高于正常值,也可以以此作为线索,进行自己甲状腺功能状态的评判依据,前往医院做进一步的检查。
作者也是这两天才注意到,原来在一年之前,自己的基础代谢率就严重低于标准值了,这个也提示了新陈代谢存在一些问题,是不是和甲状腺有关还不是很清楚。
作者简介:每天坚持阅读5块钱文献的,每天坚持写一篇文章的,每天坚持晚8点更新公众号的、活的、自己翻译指南的甲状腺癌博主。每晚8点来公众号看一看,每天都有新收获。
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